Natalie Sütterlin Natalie Sütterlin

Mentaltrainerin

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Beziehungscoach @anika.kraemer habe ich gefragt: „Was ist die größte Stressquelle in einer Beziehung und was können wir dagegen tun?“ 🧐 ~~~ Ihre Antwort: Die größte Stressquelle ist unser verletztes inneres Kind. Es bringt uns dazu, im Opfermodus zu versinken und Schutzstrategien anzuwenden, durch die wir uns vor weiteren potentiellen Verletzungen schützen wollen. ~~~ Indem wir uns mit unserem eigenen inneren Kind, seinen Ängsten und Schutzstrategien auseinandersetzten, erlangen wir ein Bewusstsein dafür, was in uns selbst vorgeht. Wir können unser Verhalten und das unseres Partners aus einer anderen Perspektive betrachten und verstehen lernen. ~~~ Schaffen wir es, uns in schwierigen Situationen dessen bewusst zu werden, was in unserem Inneren vorgeht, können wir auch deutlich achtsamer und liebevoller miteinander umgehen. Wir lernen Verständnis für uns selbst und unseren Partner aufzubringen - miteinander zu arbeiten, anstatt gegeneinander. Denn unser Partner ist nur eine Art Spiegel, der uns unsere inneren Wunden aufzeigt - er selbst trägt keine Verantwortung dafür. ~~~ DANKE, gerade für den letzten Satz 💙 • • • #beziehungsstress#beziehungsprobleme
WENN DU EINSCHLAFEN WILLST Im Idealfall gleitest d WENN DU EINSCHLAFEN WILLST Im Idealfall gleitest du von ganz alleine in den Schlaf. Deine Muskeln entspannen sich, dein Kopf schaltet ab und dein Atem wird gleichmäßig und tief. 😴 Tatsächlich leidet aber über die Hälfte der häufig Gestressten unter Schlafstörungen. ~~~ Wir liegen wach, weil unsere Gedanken um Probleme, Ängste und Sorgen kreisen, die uns im wahrsten Sinne des Wortes um den Schlaf bringen. 😵‍💫 ~~~ Jedoch ist die Zeit zum Grübeln VOR dem Schlafengehen! Alles, was uns bedrückt, auf einen Zettel schreiben und weg vom Bett und aus unseren Gedanken damit. Hast du das schon mal ausprobiert?! 🗒✍🏻 ~~~ #einschlafen#einschlafenleichtgemacht#besserschlafen#schlafstörungen
WENIGER-STRESS-REMINDER Wir können nur dann für WENIGER-STRESS-REMINDER Wir können nur dann für andere da sein, wenn es uns selbst gut geht. Sonst nicht. Wir können anderen nur dann Energie geben, wenn wir selbst welche haben. Sonst nicht. Es funktioniert nicht andersherum! ~~~ Früher habe ich mich mit Egoismus etwas schwer getan, heute denke ich anders darüber. Egoismus ist gut für mich UND für die Menschen in meinem Umfeld. Siehst du das auch (schon) so? 👀 ~~~ In der Podcast Folge "Denk auch mal an dich!" (Link in meiner Bio), geht es um Gesunden Egoismus. Weitere Themenwünsche sind bei mir immer willkommen. 💙 • • • #gesunderegoismus#selbstliebestärken#reminders#egoismus
DAS STRESSLEVEL STEIGT 🥴 ~~~ 2 von 3 Menschen i DAS STRESSLEVEL STEIGT 🥴 ~~~ 2 von 3 Menschen in Deutschland sind manchmal oder sogar häufig gestresst. Tendenz zunehmend. Der Großteil der häufig Gestressten leidet dabei unter Erschöpfung. ~~~ Dabei geben wir doch unser Bestes. Wir machen genug und WIR SIND GENUG! ~~~ Wenn du das auch als Weckruf siehst, etwas zu ändern, dann: 💙 Folge mir hier. 🎧 Abonniere meinen Stressfrei Podcast. ⏰ Vereinbare ein unverbindliches Vorgespräch zum Stresscoaching. ❕Alle Links in der Bio.❕ • • • #erschöpfung#stresslevel#burnoutprävention#dienstagmorgen#dienstag
DIE VOGELPERSPEKTIVE ~~~ Fliegen bedeutet für die DIE VOGELPERSPEKTIVE ~~~ Fliegen bedeutet für die meisten von uns absolute Freiheit. ✈️ Frei von allen Verpflichtungen und frei von allem Stress. ~~~ Toll ist: Wir können unsere Fantasie nutzen, um genau diese Freiheit in unserem Kopf zu erzeugen! Dadurch können wir Distanz zu unserem hektischen Alltag und zu unseren Problemen gewinnen. ~~~ Die Übung ist aus meiner Podcast Folge "Anti-Stress-Übungen am Abend". Wenn sie dir gefällt, speichere sie dir ab und teile sie auch gerne mit Anderen. 💙 Für eine dauerhafte Stressbewältigung, empfehle ich dir mein 1:1 Stresscoaching. Alle Links in der Bio. • • • #fantasiereise#fantasiereisen#stressfrei#stressreduktion#stresscoaching
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