Natalie Sütterlin Natalie Sütterlin

Mentaltrainerin

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5 MINUTEN FÜR WENIGER STRESS Male dir die jeweili 5 MINUTEN FÜR WENIGER STRESS Male dir die jeweiligen Dinge in Gedanken so gut es geht aus und FÜHLE wirklich die Wärme oder das Lächeln, die sie bei dir auslösen! 🫶🏻 ~~~ Die Vorteile von Dankbarkeit - auch in Bezug auf Stress - habe ich einige Posts zurück schon genannt. ~~~ Die Übung entstammt meiner Podcast Folge "Dankbarkeit als Radiergummi". Speichere sie dir gerne ab, teile sie mit Anderen und schreib mir privat deine Antworten, wenn du magst. ✍🏻 Oder kommentiere, wie die Übung auf dich gewirkt hat. • • • #dankberkeitsübung#dankbarkeitimalltag#dankbarkeitsmoment#dankbarkeitfühlen
VERGLEICHEN IST DAS ENDE DES GLÜCKS Aufwärts, ab VERGLEICHEN IST DAS ENDE DES GLÜCKS Aufwärts, abwärts und auf gleicher Ebene? Wenn du meine letzte Podcast Folge gehört hast, weißt du, was damit gemeint ist. 🙂 ~~~ Äpfel und Birnen sind natürlich beides Obst. Beide sind aber an verschiedenen Bäumen gewachsen. Und genauso ist auch jeder von uns in einem völlig anderen Umfeld mit anderen Voraussetzungen aufgewachsen, die ihn geprägt haben. ~~~ Jeder von uns ist ein Original! Nicht einmal eineiige Zwillinge gleichen sich völlig. 🍎❌🍐 • • • #vergleichedichnichtmitanderen#vergleichenmachtunglücklich#stressabbau
WIE GUT BIST DU EIGENTLICH? Manche Vergleiche brin WIE GUT BIST DU EIGENTLICH? Manche Vergleiche bringen dich kein Stück voran. Im Gegenteil: Sie verursachen Erfolgsdruck und stressen ungemein! 🙁 Wie z.B. jemand ist schöner, reicher oder erfolgreicher… ~~~ Trotzdem sind sie häufig und beruhen auf verschiedenen Gründen. Von eigenen unerfüllten Wünschen über private (unbewusste) Probleme bis hin zu fehlender Dankbarkeit, um nur ein paar davon zu nennen. ~~~ In der neuen Podcast Folge, die Morgen erscheint, erfährst du, wie du der Vergleichsfalle entkommen kannst. 🙅🏼‍♀️ Vielleicht hilft dir auch schon der Gedanke ein bisschen, dass – mal abgesehen vom Leben selbst – jeder von uns mit irgendetwas beschenkt ist, nur eben jeder anders?! 🎁 • • • #vergleichen#vergleiche#stressbewältigung
Beziehungscoach @anika.kraemer habe ich gefragt: „Was ist die größte Stressquelle in einer Beziehung und was können wir dagegen tun?“ 🧐 ~~~ Ihre Antwort: Die größte Stressquelle ist unser verletztes inneres Kind. Es bringt uns dazu, im Opfermodus zu versinken und Schutzstrategien anzuwenden, durch die wir uns vor weiteren potentiellen Verletzungen schützen wollen. ~~~ Indem wir uns mit unserem eigenen inneren Kind, seinen Ängsten und Schutzstrategien auseinandersetzten, erlangen wir ein Bewusstsein dafür, was in uns selbst vorgeht. Wir können unser Verhalten und das unseres Partners aus einer anderen Perspektive betrachten und verstehen lernen. ~~~ Schaffen wir es, uns in schwierigen Situationen dessen bewusst zu werden, was in unserem Inneren vorgeht, können wir auch deutlich achtsamer und liebevoller miteinander umgehen. Wir lernen Verständnis für uns selbst und unseren Partner aufzubringen - miteinander zu arbeiten, anstatt gegeneinander. Denn unser Partner ist nur eine Art Spiegel, der uns unsere inneren Wunden aufzeigt - er selbst trägt keine Verantwortung dafür. ~~~ DANKE, gerade für den letzten Satz 💙 • • • #beziehungsstress#beziehungsprobleme
WENN DU EINSCHLAFEN WILLST Im Idealfall gleitest d WENN DU EINSCHLAFEN WILLST Im Idealfall gleitest du von ganz alleine in den Schlaf. Deine Muskeln entspannen sich, dein Kopf schaltet ab und dein Atem wird gleichmäßig und tief. 😴 Tatsächlich leidet aber über die Hälfte der häufig Gestressten unter Schlafstörungen. ~~~ Wir liegen wach, weil unsere Gedanken um Probleme, Ängste und Sorgen kreisen, die uns im wahrsten Sinne des Wortes um den Schlaf bringen. 😵‍💫 ~~~ Jedoch ist die Zeit zum Grübeln VOR dem Schlafengehen! Alles, was uns bedrückt, auf einen Zettel schreiben und weg vom Bett und aus unseren Gedanken damit. Hast du das schon mal ausprobiert?! 🗒✍🏻 • • • #einschlafen#einschlafenleichtgemacht#besserschlafen#schlafstörungen
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