Natalie Sütterlin Natalie Sütterlin

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DIE VOGELPERSPEKTIVE ~~~ Fliegen bedeutet für die DIE VOGELPERSPEKTIVE ~~~ Fliegen bedeutet für die meisten von uns absolute Freiheit. ✈️ Frei von allen Verpflichtungen und frei von allem Stress. ~~~ Toll ist: Wir können unsere Fantasie nutzen, um genau diese Freiheit in unserem Kopf zu erzeugen! Dadurch können wir Distanz zu unserem hektischen Alltag und zu unseren Problemen gewinnen. ~~~ Die Übung ist aus meiner Podcast Folge "Anti-Stress-Übungen am Abend". Wenn sie dir gefällt, speichere sie dir ab und teile sie auch gerne mit Anderen. 💙 Für eine dauerhafte Stressbewältigung, empfehle ich dir mein 1:1 Stresscoaching. Alle Links in der Bio. • • • #fantasiereise#fantasiereisen#stressfrei#stressreduktion#stresscoaching
DANKBARKEIT ALS RADIERGUMMI Wir können niemals gl DANKBARKEIT ALS RADIERGUMMI Wir können niemals gleichzeitig dankbar und gestresst sein – das ist großartig! Zudem ist Dankbarkeit auch noch ansteckend. Im positiven Sinne. 😄 ~~~ Außerdem hilft Dankbarkeit z.B. beim Schlafen, verbessert unsere Beziehungen, stärkt unseren Selbstwert und macht uns insgesamt glücklicher! Denn je öfter und regelmäßiger wir das Gefühl der Dankbarkeit verinnerlichen, desto nachhaltiger verändert es unser Gehirn und gibt uns ein (neues) positives Lebensgefühl. 🙏🏻 ~~~ Eine konkrete Dankbarkeitsübung gegen Stress gibt’s in der neuen Podcast Folge. Den Link findest du in meiner Bio, ebenso wie den Link zum 1:1 Stresscoaching. • • • #dankbarfürmeinleben#dankbarfürdiezeit#dankbarfürdiekleinendinge#dankbarundglücklich#dankbarseinfüralles#dankbarfürdenschönentag#dankbarfürdich#dankbarkeitsmoment#dankbarfüralles#dankbarkeitstagebuch#dankbarkeit❤️
WENIGER IST MEHR, ODER? In der Podcast Folge von l WENIGER IST MEHR, ODER? In der Podcast Folge von letzter Woche geht es um das Thema Perfektionismus als üblen Stressauslöser. Mit drin ist diese Lieblingsgeschichte von mir. 😍 ~~~ Den Direktlink zur ganzen Episode findest du im Story Highlight "Podcast" oder hier zum kopieren: 👉🏻 https://stressfrei-der-podcast.letscast.fm/episode/11-perfektionismus-warum-weniger-mehr-ist ~~~ Hör sie dir an und bewerte den Podcast jetzt auch auf Spotify. 🌟 So werden noch mehr Hörer auf ihn aufmerksam und die Gelassenheit deiner Mitmenschen schwappt auch auf dich über. 😊 • • • #perfektionismus#perfektionismusüberwinden#perfektimperfekt#selbstzweifelüberwinden#podcastdeutsch#podcastdeutschland#podcastgermany#burnoutprävention#stressfrei#resilienz
KENNST DU DEINE BIG FIVE? Heute war ein anderer Be KENNST DU DEINE BIG FIVE? Heute war ein anderer Beitrag geplant, aber das Buch von @johnstrelecky hat mich in diesem Punkt einfach nicht mehr losgelassen. 📖 ~~~ Wer in Afrika auf eine Touristen-Safari geht, will verschiedene Tiere sehen. Und zwar genau genommen 5: Elefanten 🐘, Löwen 🦁, Leoparden 🐆, Nashörner 🦏 und Büffel 🦬. Am Ende wird abgerechnet: Wer alle 5 gesehen hat, war wirklich erfolgreich. Wer 3/5 gesehen hat, war mittelmäßig erfolgreich. ~~~ Im Prinzip ist das ganze Leben eine Safari. Wenn du ein erfülltes Leben hast, hast du im Idealfall 5 von 5 Sternen. Was das für dich bedeutet, also was deine Erfolgskriterien sind, das musst du aber selbst herausfinden. 🧐 ~~~ Was sind die 5 wichtigsten Ziele in deinem Leben? Willst du möglichst viele glückliche Momente mit deinen Lieblingsmenschen sammeln? Oder auf Weltreise gehen? Oder alles über Quantenphysik lernen? Du allein suchst es dir aus. 💙 ~~~ Bist du dir über deine Big Five bewusst? Bei mir sind es ehrlich gesagt Big Four. Wenn nicht, dann mach dir unbedingt mal Gedanken darüber. • • • #bigfiveforlife#lebensziele#lebenssinn#mentalegesundheit#stressmanagementtipps#burnoutprävention#stressmanagementcoach#stressfreileben#resilienz
WIE SETZT DU DIR DEINE ZIELE? Januar ist der beste WIE SETZT DU DIR DEINE ZIELE? Januar ist der beste Monat, um uns Jahresziele zu setzen. 🎯 Die Feiertage sind vorüber, wir kommen wieder zur Ruhe und es stehen uns 12 neue Monate bevor. Wenn wir etwas erreichen wollen, kommen wir ums Ziele setzen nicht herum. Nur träumen und hoffen reicht nicht. ~~~ Nun gibt es einiges, das du dabei falsch machen kannst. Unklug gesetzte Ziele stressen uns ungemein. 😬 Deshalb sind hier 5️⃣ Tipps, damit dir deine individuelle Zielsetzung jetzt und in Zukunft besser gelingt. Und merke: Wenn jemand zu dir sagt: „Das schaffst du nicht!“ Dann sind es in der Regel seine Grenzen. NICHT DEINE. ~~~ Haben dir die Tipps gefallen? Speichere sie dir ab, um sie beim nächsten Mal anzuwenden. Falls dir noch weiteres einfällt, gerne her damit. • • • #zielesetzen#zielesetzenunderreichen#zielefefinieren#zieleerreichen#zielerreichen#zieleereichen#stressreduktion#stresscoaching#stresslevel#stresscoach#stresslassnach#gelassenheit#stressmanagementtipps#zieleerreichen💪🏻
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